随着生活水平的不断提高，大家伙越来越注重我们自己的身体健康了，那么养生这一块就变得非常重要了，你们有没有吃过黑枸杞吗？黑枸杞的功效与作用有哪些呢。下面花草乐小编和大家一起来分享黑枸杞的功效及三种黑枸杞补肾的食用方法。
一、黑枸杞的功效与作用
1、保护眼睛
黑枸杞泡水喝，不但能预防视力下降，还能降低青少年假性近视，还能预防眼底出血，白内障和干眼病等眼病的发生。
2、延缓衰老
黑枸杞中含有丰富的花色甙、维生素与氨基酸，这些物质能提高人体细胞活性，有延缓衰老和延年益寿。
3、改善睡眠
黑枸杞富含花青素，花青素能提高脑细胞活性，具有超强的抗氧化和抗过敏作用，平时食用对预防失眠以及神经衰弱有很好的效果，同时提高人的反应能力，能让人反应更快，思维更活跃。夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。
4、补肾益精
黑枸杞还有补肾益精，缓解肾虚，以及腰膝无力功效。另外黑枸杞中的花青素和微量元素硒有抑制癌细胞再生的作用。
二、吃黑枸杞真能提高性功能吗
黑枸杞富含锌。锌元素能让酶活性升高，使男性血中睾酮含量显著升高，同时能促进妇女排卵，对肾虚者有治疗功效，提高生殖能力，所以吃黑枸杞真能提高性功能。黑枸杞壮阳补肾食用方法常见有三种，具体方法如下：
1、直接嚼服黑枸杞
早晚各取20粒嚼食，连续食用3月，养颜明目，延年益寿。吃多了易上火，严重还会出鼻血。
2、黑枸杞泡水
取将洗净的枸杞约20粒放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。可以加上3-5朵菊花，有明目、降血糖血压、抗衰老、固精气等保健功效。
3、黑枸杞泡酒
将黑枸杞浸泡在高度的高粱酒或黄酒内，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升。对神疲肢倦、失眠、胃寒、提高性功能等功效。
综述
好啦，以上就是小编为大家讲解的关于黑枸杞的功效与作用，及黑枸杞壮阳补肾的三种正确吃法。想必你们现在都有一定的了解了吧?那么大家赶紧行动起来吧，养生还是很重要的。
