6、小米。小米有益肾和胃、除热补虚、安神健胃的功效。常见做法是小米粥和煮饭。
7、薏米。薏米有健脾补肺、止泻和胃、消浮肿等功效。常见做法是煮粥或制作甜品。
8、芡实。芡实有健脾胃、美化肌肤，防老抗衰，镇痛镇静、缓解腹泻、风湿骨痛等症状。
9、荞麦。荞麦有开胃宽肠、清热解毒，可降低胆固醇和降血脂。
10、黄豆。黄豆有宽中益气、清热散血、软化血管等功效。
6、小米。小米有益肾和胃、除热补虚、安神健胃的功效。常见做法是小米粥和煮饭。
7、薏米。薏米有健脾补肺、止泻和胃、消浮肿等功效。常见做法是煮粥或制作甜品。
8、芡实。芡实有健脾胃、美化肌肤，防老抗衰，镇痛镇静、缓解腹泻、风湿骨痛等症状。
9、荞麦。荞麦有开胃宽肠、清热解毒，可降低胆固醇和降血脂。
10、黄豆。黄豆有宽中益气、清热散血、软化血管等功效。
